La musicothérapie pour apaiser la douleur
Pour beaucoup d’entre nous, la musique est une ressource positive essentielle. Elle permet dans la plupart des cas de répondre à nos besoins de détente, de calme, d’apaisement, mais aussi…
Les accords toltèques et la sophrologie
Parmi mes lectures favorites, un livre en particulier a été pour moi une révélation : Les Accords Totlèques de Don Miguel Ruiz. Je le trouve très intéressant car il nous…
Sortir de sa zone de confort pour retrouver confiance en soi
Sortir de la zone de confort, et quitter l’ordinaire pour l’extraordinaire... Selon moi, la zone de confort n’a que son nom de confortable. Très souvent, elle est largement inconfortable et…
Bien se préparer aux examens
Les périodes d’examens, de concours, d’épreuves de toutes sortes sont pour beaucoup une source importante de stress. Il faut savoir que ce stress est naturel, et que les modifications physiologiques…
Changer de regard sur nos émotions
Lorsque nous nous sentons bousculés par la vie, aux prises avec des émotions qui nous paraissent parfois incontrôlables, nous pouvons avoir tendance à les fuir, ou à tenter d’y résister.…
Méditer avec la respiration
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Découvrir la méditation
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Respiration et santé
En quoi la respiration a-t-elle un impact sur notre santé ? Comment peut-elle agir dessus et même la transformer ? Bien qu’elle soit très souvent considérée comme un simple automatisme, la respiration…
Mal de dos et sophrologie
Tout le monde ou presque est concerné un jour ou l’autre par le mal de dos. Et très souvent il s’agit de douleurs qui s’installent et qui durent dans le…
Fibromyalgie : la sophrologie en soutien
La fibromyalgie reste encore aujourd’hui une pathologie difficile à diagnostiquer, mais elle est maintenant mieux reconnue. C’est une maladie qui touche 1,6% de la population, plus particulièrement les femmes (80%…