Comme l’arbre porté par le cycle de la nature, notre respiration suit également un rythme saisonnier, et nous pouvons vivre les quatre temps de notre respiration comme les quatre saisons pour un arbre.
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🌱 A la manière de la sève qui vient nourrir les premiers bourgeons de l’arbre au printemps, l’inspiration transporte l’oxygène jusqu’à nos alvéoles pulmonaires. Nous pouvons ressentir l’énergie et la vitalité de cette saison du renouveau.
☀️ Lorsque nos poumons sont emplis d’air, nous pouvons y voir la phase de plénitude, de stabilité, le moment où l’énergie est distribuée dans tout le corps. C’est l’été, nous pouvons éprouver une sensation de force et de confiance en nous.
🍂 Le troisième temps est celui du lâcher prise. Nous expirons et nous pouvons en profiter pour relâcher tout ce qui nous dérange, comme les pensées et les sensations désagréables. Pour l’arbre, c’est l’automne avec les feuilles qui tombent.
❄️ La quatrième phase est celle où nous nous retrouvons poumons vides. Nous pouvons voir ce moment comme le temps du recueillement, de présence à nous-même et à notre monde intérieur. Pour l’arbre, c’est l’hiver.
Nous sentir présent à chacune de ces phases respiratoires est très ressourçant. Cela peut nous apporter un profond bien être, un sentiment de stabilité.
A l’image de la nature qui change et évolue, notre respiration nous accompagne à chaque instant pour trouver l’équilibre et l’harmonie dans notre vie.
Retrouver une relation naturelle à sa respiration
