Ici et maintenant : la démarche en sophrologie
Vous avez peut-être souvent entendu parler de l’importance de vivre l’instant présent, et peut être aussi en ressentez-vous de plus en plus le besoin, pour arrêter de courir, être moins…
Faire une pause
J’insiste régulièrement sur les bienfaits de la pause, ce petit moment « d’arrêt sur image » où je peux observer ce qui se passe en moi, dans mon corps, dans mes pensées,…
Stress et examens
Nous abordons une période de l’année qui est celle des concours et examens, et pour beaucoup d’étudiants c’est une période difficile, car elle entraine beaucoup de stress et d’appréhension. Peut-on…
Mon partenariat avec Elsee pour la santé de la femme
En tant que sophrologue spécialisée dans la santé de la femme, je suis partenaire d'Elsee Care, qui propose des solutions de service pour les femmes en leur proposant un réseau…
L’art de se recentrer
Je souhaite vous partager les bienfaits de l’art de se recentrer, se recentrer pour se rencontrer, pour se ressourcer, se recentrer comme un art de vivre. Nous sommes tellement happés…
Echec et confiance en soi
Comment transformer sa relation à l’échec pour en faire un moteur et non plus un frein ? Comment retrouver l'élan et la confiance en soi? Notre relation à l’échec, comme…
La musicothérapie pour apaiser la douleur
Pour beaucoup d’entre nous, la musique est une ressource positive essentielle. Elle permet dans la plupart des cas de répondre à nos besoins de détente, de calme, d’apaisement, mais aussi…
Les accords toltèques et la sophrologie
Parmi mes lectures favorites, un livre en particulier a été pour moi une révélation : Les Accords Totlèques de Don Miguel Ruiz. Je le trouve très intéressant car il nous…
Sortir de sa zone de confort pour retrouver confiance en soi
Sortir de la zone de confort, et quitter l’ordinaire pour l’extraordinaire... Selon moi, la zone de confort n’a que son nom de confortable. Très souvent, elle est largement inconfortable et…
Bien se préparer aux examens
Les périodes d’examens, de concours, d’épreuves de toutes sortes sont pour beaucoup une source importante de stress. Il faut savoir que ce stress est naturel, et que les modifications physiologiques…