Prendre soin de soi sans se mettre la pression
Il est possible qu’en cette période de rentrée vous vous sentiez pleine de bonnes résolutions pour garder précieusement les bienfaits de cette parenthèse estivale bénéfique : ralentir, prendre du temps…
Se connecter à la joie
La joie est une émotion essentielle, que nous souhaitons tous ressentir le plus souvent possible, et peut être même apprécierions nous qu’elle soit présente en nous en permanence. Pourtant c’est…
Faire une pause
J’insiste régulièrement sur les bienfaits de la pause, ce petit moment « d’arrêt sur image » où je peux observer ce qui se passe en moi, dans mon corps, dans mes pensées,…
L’art de se recentrer
Je souhaite vous partager les bienfaits de l’art de se recentrer, se recentrer pour se rencontrer, pour se ressourcer, se recentrer comme un art de vivre. Nous sommes tellement happés…
Bien se préparer aux examens
Les périodes d’examens, de concours, d’épreuves de toutes sortes sont pour beaucoup une source importante de stress. Il faut savoir que ce stress est naturel, et que les modifications physiologiques…
Changer de regard sur nos émotions
Lorsque nous nous sentons bousculés par la vie, aux prises avec des émotions qui nous paraissent parfois incontrôlables, nous pouvons avoir tendance à les fuir, ou à tenter d’y résister.…
Respirez, c’est la santé!
Nous respirons tout au long de notre vie, de notre premier jusqu’à notre dernier souffle. C’est l’acte le plus important qui soit dans notre vie et pourtant, nombreux sont ceux…
Nos émotions pour mieux nous connaitre
Souvent nos émotions nous font peur, parfois nous font honte. Il peut nous arriver de nous sentir coupable d’éprouver certaines émotions, alors nous les retenons, nous nous efforçons de ne…
Accueillir joyeusement la reprise !
L’arrivée de septembre signe pour la plupart d’entre nous la reprise des cours, du travail et des activités. Et bien souvent le retour du stress et de la pression du…
Vivre l’instant présent
On entend souvent qu’il est important de vivre l’instant présent, que c’est un moyen fantastique de se sentir mieux et de gérer le stress… mais sans trop savoir ni ce…