Il est possible qu’en cette période de rentrée vous vous sentiez pleine de bonnes résolutions pour garder précieusement les bienfaits de cette parenthèse estivale bénéfique : ralentir, prendre du temps pour soi, pour prendre soin de soi, rester calme et serein.e avec ses proches, efficace et organisé.e dans son travail, etc, etc…
Ces belles intentions sont légitimes et sont présentes pour beaucoup d’entre nous.
Comment garder cette motivation joyeuse et dynamique sans se laisser démobiliser par le stress, le changement de rythme, la charge du quotidien et les jours qui raccourcissent ?
Mais aussi ne pas aussi se rajouter de la pression et de la charge mentale pour prendre soin de soi, rester connectée à soi, à ses besoins et ne pas s’oublier ?
Comment ne pas laisser nos bonnes résolutions devenir une liste à rallonge de choses à faire absolument et peser de plus en plus lourd dans notre quotidien ?
Et comment garder de la légèreté et du plaisir malgré ce changement de rythme que nous ne pouvons pas éviter ?
En premier lieu, il peut être utile de prendre le temps de se poser pour observer ce que nous souhaitons vraiment, de façon réaliste et réalisable.
Et de réfléchir à la façon dont nous voyons les choses pour nous, comment nous envisageons de prendre soin de nous, en fonction de notre situation, de nos possibilités, de notre temps et de l’énergie dont nous disposons vraiment.
Sans oublier qu’il n’y a pas de changement possible sans un peu d’implication.
Il va s’agir de trouver le juste équilibre pour ne pas nous perdre de vue et nous retrouver en bout de liste de nos priorités, avec toute la détresse et la frustration que cela peut entrainer.
Pour cela, nous pouvons déjà commencer par nous octroyer des petits moments de « retour à soi » pour observer ce qui est présent en nous et ce dont nous aurions besoin pour rester en lien avec nous-même et nous sentir bien. Ré-apprendre à respirer, à relâcher les tensions, à garder un regard confiant et positif sur nous même…
Prendre soin de soi consiste à mettre en place petit à petit de nouvelles habitudes qui nous aideront à nous sentir de plus en plus en paix et en accord avec nous même, avec la vie que nous souhaitons vivre.
L’accompagnement en sophrologie est une invitation à être plus à l’écoute de soi, à mettre en place ces nouvelles habitudes, dans le respect de son rythme et de ses possibilités.
