Mon accompagnement
Chacune de vous est unique, vous vivez et intégrez les choses à votre rythme et à votre façon.
Ce qui compte, c’est comment vous vous appropriez la démarche et comment vous cheminez avec les pratiques au quotidien.
En quoi consiste mon accompagnement ?
Je propose un accompagnement basé sur la démarche sophrologique, qui me parait particulièrement adaptée pour vous aider dans les problématiques de santé, le stress, l’anxiété et les difficultés émotionnelles, ainsi que pour aborder sereinement les étapes de la vie.
Cette démarche vous invite à mieux vous connaitre et à mieux vous comprendre, à être plus consciente de la relation que vous avez à vous-même et aux autres, à vos pensées, vos émotions, votre corps, mais aussi à être plus consciente de vos ressources pour pouvoir les développer et vivre plus pleinement.
C’est une démarche qui vous permet de ne plus subir et de reprendre votre vie en main, et qui va peut-être vous amener à changer le regard que vous portez sur vous et sur la vie, pour développer un regard plus positif, plus serein, plus confiant.
Je vous accompagne dans cette démarche de façon douce et progressive, toujours en fonction de vous, de votre rythme et dans le respect de vos besoins.
Les racines grecques du mot sophrologie :
- SOS : sérénité, équilibre, harmonie
- PHREN : esprit, conscience
- LOGOS : science, étude, discours
C’est l’étude de la conscience harmonieuse.
Une méthodologie progressive en 3 étapes
Je vous accompagne à l’aide d’une méthodologie progressive en 3 étapes : découverte, conquête, transformation
- La phase de découverte a pour objectif de vous aider à prendre conscience, à découvrir ou redécouvrir l’expérience proposée comme le ferait un enfant, sans rien rechercher, sans à priori. Ce regard particulier sur ce que vous vivez a pour intérêt de vous aider à sortir des jugements et à ouvrir un espace plus vaste d’expérience.
- La phase de conquête dont l’objectif est de vous aider à développer votre compréhension et votre maitrise de ce qui est travaillé. Elle passe par la répétition des pratiques, et vous permet d’engager un vrai changement.
- La phase de transformation correspond à l’intégration au quotidien des bénéfices d’une plus grande conscience et maitrise de votre vie. C’est un cheminement que vous pourrez continuer à votre rythme et qui vous aidera dans tous les aspects de votre vie.
Comment se déroule un accompagnement ?
Chaque séance est construite autour de trois temps :
- Un temps d’accueil, durant lequel vous allez pouvoir déposer ce que vous vivez, vos difficultés, vos attentes. Il s’agit d’un espace bien à vous, où vous êtes accueillie là où vous en êtes, sans jugement. C’est aussi un moment où nos échanges pourront peut-être éveiller des questionnements, ou permettre des prises de conscience.
- Un temps de pratique, en fonction de vos besoins et de ce que nous avons choisi ensemble de travailler.
- Après la pratique, un temps d’échange durant lequel vous pouvez partager votre vécu de l’expérience et à partir duquel nous pouvons continuer à cheminer.
Selon votre préférence, vos besoins, votre budget et vos disponibilités, il vous est possible de pratiquer la sophrologie en séance individuelle ou en séance de groupe.
Les séances individuelles
Les séances individuelles me permettent de vous proposer un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et que nous pouvons faire évoluer au fil des séances, en fonction de vous.
Elles ont lieu sur rendez-vous, durent une heure et leur fréquence est adaptée à ce qui est juste pour vous, généralement une fois par semaine ou tous les quinze jours pour un maximum de bénéfices.
Les ateliers de groupe
Le groupe permet une toute autre dynamique. Les échanges, le partage du vécu des exercices peuvent vous soutenir et vous aider à enrichir votre propre cheminement.
Le nombre de séances est défini à l’avance, le programme de l’atelier est fixe, il est élaboré autour de la thématique prévue (gestion du stress, gestion de la douleur), même s’il peut parfois évoluer en fonction des besoins du groupe.
Entrainement et répétition : que ce soit en groupe ou en individuel, la régularité des pratiques est fondamentale en sophrologie pour favoriser l’intégration, la progressivité et l’autonomie.
En effet, Un travail personnel régulier vous permettra de vous approprier les différentes techniques et d’atteindre plus facilement vos objectifs.
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La sophrologie propose des outils adaptés à vos besoins et permet d’améliorer votre qualité de vie.